miesnie i

------------------ Lipo(X)PACK Z-9 ----------------- Kompleks Składników Redukujących Tkankę Tłuszczową WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskładnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala” istniejący w organizmie tłuszcz, ale również [...]

Jak tak czytam to stwierdzam, że najpierw chyba powinienem spalić tłuszcz. Więc co robić? PS A propos tego żeby jednocześnie spalać tłuszcz i robić mięśnie to czy takie coś się siłą rzeczy nie robi samo? Przecież gdy się ruszam spalam tkankę tłuszczową i buduję mięśniową. Chyba, że czegoś nie wiem. Zmieniony przez - BlueFluxEnergy w dniu [...]

[...] w twoim przypadku polecam jednak przejsc sie na siłownie lub skombiowac cięższy sprzęt i przerobic 2 miesiace ogólnorozwojówki -> zamienisz przy tym troche tłuszczu na miesnie , a potem sam zdecydujesz czy jeszcze chcesz byc wiekszy ,czy wystarczy ci proporcjonalna sylwetka i skupisz sie na sile generalnie rzeźbić trzeba miec co konkretne [...]

Dzięki za tego linka - poczytałem - wiem więcej:) Niemniej mam jeszcze takie jedno pytanko, które mnie nieco nurtuje. Otóż na konkurencyjnym portalu przeczytałem takie coś, że jeśli po treningu ćwiczymy aeroby to nie powinniśmy jeść potem przez około 3 godziny bo się wtedy utrzymuje spalanie tłuszczu. Ćwiczę dosyć intensywnie - można powiedzieć, [...]

Ja mam widoczne dosć mocno mięsnie brzucha i BMI mam niskie, dlatego tu nie chodzi o problem z masą ;D Potrzebuję tylko jak największej ilości ćwiczeń na rzeźbę tych mięśni bo nie mam pojęcia jak je wyrobić ;D u tego aktora są dość widoczne...

[...] udowej). zreszta przy naderwaniu mcl i tak najczesciej mamy wiekszy problem z acl..do tego rownowaza duza czesc czworoglowego-ale juz o tym pisalismy.takze utrzymuja biodra pod wlasciwym katem. wiekszosc cw popularnie nazywanych na dwuglowy bicepsa uda w rownej czesci rozwijaja miesnie pol-sciegniaste i -bloniaste-ale rzadko sie o tym pamieta.

[...] niz silowo. mozesz jeszcze delikatnie sprobowac mc na prosta jedna noge ale stopa wysunieta do przodu i palcami na podwyzszeniu-bardzo mocno angazuje to ekscentrycznie miesnie polsciegniaste i polbloniaste. ale trzeba to robic ostroznie dosc wolno i stopniowo-w zaleznosci jak jestes rozciagniety.i polecam te cwiczenia na wyciagu-sciaganie z [...]

Nie , na łydki nie ma mocnych. A czy cwiczyć takie same pytanie można zadać o bicpes, triceps i ine małe miesnie, zalezy od tego jaki masz cel :-)

hm jak wiele kobiet, chciałabym, żeby mięśnie łydek były widoczne, ale przy tym niezbyt zwiększać obwód łydki - jak to się ładnie mówi "mieć ciastko i je zjeść" :) (ale to już inny temat, do poruszenia raczej w moim dzienniku).

dieta dział -> odżywianie jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć to jakieś minimum sprzętowe musisz mieć. i ćwicz wszystkie mięśnie, nie tylko klate i bica.

Może się nie znam, może mało widziałem, ale nigdy w życiu nie uświadczyłem NIKOGO, kto by w walce wykonał wspomniane soto-uke czy uchi czy też jakikolwiek inny blok z kichonu. Najłatwiej będzie to wytłumaczyć na przykładzie soto-uke jednak Po pierwsze w kichon (mówie tutaj o Kyokushinie konkretnie) zaczynasz go zza głowy ręką blokującą, [...]

majorovsky i Droggy dzięki za wskazówki. Zwiększę spożywane kalorie oraz dołożę do swojego treningu drop serie. TomQ-MAG wcześniej zakwasy były dla mnie wyznacznikiem. Dzień po treningu czując ból wiedziałem, wręcz czułem, że mięśnie rosną. Myślisz, że dobrze gdybym zaczął liczyć makroskładniki? A jeśli tak to jak? Zmieniony przez - MattKrzys w [...]

Ok, to zastanowię się i poszukam ewentualnie jeszcze fajnych multi. Tak w ogóle, np. widzieliście różnicę przy zażywaniu? Rzeczywiście słabiej mięśnie rosną jeśli zabraknie jakiejś witaminy?

Ok, to zastanowię się i poszukam ewentualnie jeszcze fajnych multi. Tak w ogóle, np. widzieliście różnicę przy zażywaniu? Rzeczywiście słabiej mięśnie rosną jeśli zabraknie jakiejś witaminy? Raczej chodzi o ogólne pogorszenie funkcjonowania organizmu przy niedoborach. Każda witamina ma swoją funkcję. Należą one do niezbędnych substancji [...]

bez hgh i insy nie ma sensu brac t3 , a to z tego wzgledu , ze miesnie staca wypukłosci staniesz sie po prostu płaski , tylko sadząc po twoich postach predzej w tym temacie , to raczej masz tak wysoki poziom bf , że u Ciebie raczej takie szczegoły są nie zauwazalne. Ze spalaczy mogi Ci polecic clen ,ale tylko niemiecki spiropent , inne cleny sa [...]

Leci glikogen, dlatego miesnie sie robia plaskie i miekkie Ale sa stacki, glownie dla kobiet varu i/lub primy + t3, ludzie robia na tym spoko forme, wiec mysle ze troche za mocno pojechales z tym hgh i insa

Marquez oczywiscie to mit, ze t3 dziala katabolicznie na miesnie, jednak pozbawia je glikogenu i "pompy", wiec dobrze dodac jakis anabolik - chocby lagodny jak oxa. 50 szczycie na probe, nastepnym razem najwyzej przeywale wiecej, poki co trzeba poznac srodek i co najwazniejsze poradzic sobie z dieta do niego. Klasyczne low carby [...]

Trenuje juz od ponad pol roku ..ale jedyne przyrosty jakie widze to w brzuchu jak sie nażrem za przeproszeniem to nosze bebech pełny a miesnie ... stoja . Dlatego zastanwiam sie nad suplementacja , na poczatku myslale mze wystarczy dobrze i wlasciwie jesc. Jakos nigdy nie mialem rozpisanej diety ,ale jadlem .. zdaje mi sie .. ze stosunkowo [...]

mój ostatni plan wyglądał następująco: poniedziałek: klata-biceps środa: plecy-triceps piątek: barki sobota: nogi I właśnie chciałem go zmienić. Wiem że zazwyczaj plan wygląda tak że wiekszą partie robi sie z mniejsza:) Ale chciałbym robić bica z tricem bo wydaje mi sie że od jakiegoś czasu czuje stagnacje na bicu i tricu i wydaje mi sie że jak [...]

[...] ? Tomasz1405 przysiad, martwy, wyciskanie nie ma sprawy, zobacze i wkleje caly czas FBW ?? tak, napoczatku jak zaczynałem cwiczyc to było w granicach 4 lat temu popaliłem miesnie, potem odpoczołem i zaczołem cwiczyc jak dobrze pamietam splitem, ale krótko i potem FBW juz od 2-3 lat. dobrze to ja postaram sie rozpisac plan, wiem łaski nie robie [...]